PRAXIS UTA BAMMEL
Psychotherapie (HP), Burnout-Therapie, Therapie von Essstörungen, Ernährungsberatung

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Corona - gesunde Ernährung ist wichtiger denn je, die Gefahr für Süchte leider auch.

Je früher Sie gegensteuern, desto größer ist die Chance, die Entwicklung eines Suchtverhaltens zu stoppen.

Das gleiche gilt für traurige bis depressive Zustände. Allgemeine Maßnahmen wie Treffen mit Freunden, Ausgehen, Beschäftigung mit freudvollen Dingen und Ablenkung sind zur Zeit nicht oder nur sehr eingeschränkt möglich. Je schneller Sie sich Hilfe suchen, um so besser können Sie der Entstehung einer manifesten Depression vorbeugen.

Halten Sie hierzu bitte auch unbedingt Routinen aufrecht, ziehen sich auch im Homeoffice vernünftig an, gehen (mit Abstand zu anderen Menschen!) täglich eine Stunde spazieren, telefonieren mit Freunden und Verwandten und gönnen sich im heimischen Badezimmer ein entspanntes Bad.

Haben Sie schon einmal etwas von der Darm-Hirn-Schranke gehört? Unsere Darmschleimhaut bildet Botenstoffe wie das als Glückshormon bezeichnete Serotonin und leitet diese weiter an unser Gehirn. Somit beeinflusst unsere Ernährung maßgeblich auch unsere Stimmungslage. Besonders wichtig sind hierfür Ballaststoffe und weniger die aktuell ohnehin ausverkauften Nudeln:-) 

Ferner finden 80 % der Immunreaktionen im Darm statt und auch dazu benötigt das sogenannte Microbiom des Darms eine ausgewogene und ballaststoffreiche Kost.

Sie sehen, wie sehr unsere Ernährung in physischer und psychischer Hinsicht unsere Gesundheit beeinflussen kann.

Vielleicht haben Sie ja auch gerade ein wenig mehr Zeit, sich um sich und Ihre seelische wie körperliche Gesundheit zu kümmern. Es ist vielleicht mit das Beste, was Sie momentan tun können.

Sehr gerne unterstütze ich Sie dabei, wenn Sie dies wünschen. Ich bin unter Beachtung jeglicher Hygienevorschriften in meiner Praxis, gerne aber auch online (Videotelefonie) für Sie da. 

Hier eröffnen sich auch noch weitere Möglichkeiten über die Beratung in meiner Praxis hinaus: Ich kann mit Ihnen gemeinsam Ihren Kühlschrank analysieren und wir besprechen, was sich verbessern läßt. Selbstverständlich bekommen Sie auch Rezepte und Anregungen, die Theorie unproblematisch in die Praxis umzusetzen. 

Melden Sie sich einfach telefonisch unter 02054 9398663 oder gleich hier per Mail, ich bin sehr gerne für Sie da,

Ihre Uta Bammel