PRAXIS UTA BAMMEL
Psychotherapie (HP), Burnout-Therapie, Therapie von Essstörungen, Ernährungsberatung

Die 12 Stufen des Burnout

Das Freudenberger-Burnout-Modell

Phase 1
  • Sich beweisen müssen - hier wird mit großer Begeisterung und Übereifer gearbeitet
  • Zugleich werden eigene Bedürfnisse, z.B. soziale Kontakte, vernachlässigt
Phase 2
  • Übermäßiges Leistungsstreben - hohem Leistungsdruck wird mit noch mehr Einsatz begegnet
  • Das Gefühl, unersetzbar zu sein, verstärkt sich. Nichts wird delegiert
Phase 3
  • Weitere Vernachlässigung persönlicher Bedürfnisse, Gefühl der Überarbeitung
Phase 4
  • Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen
Phase 5
  • Infragestellen eigener Werte wie Freundschaft oder Hobbys - Umdeutung
Phase 6
  • Stärkere Verleugnung von Problem
    Zunehmende Intoleranz und Herabwertung anderer
Phase 7
  • Rückzug/Isolation - Kontakt mit der Außenwelt werden auf Minimum reduziert
Phase 8
  • Deutliche Verhaltensänderung - Fähigkeit zu klaren Denken ist eingeschränkt, selbst gut gemeinte Ratschläge werden als persönliche Kritik vehement abgelehnt
Phase 9
  • Verlust des Persönlichkeitsgefühls / Depersonalisation - Eindruck, nur noch wie eine Maschine zu funktionieren
Phase 10
  • Innere Leere und Überreaktionen, um das Gefühl zu kompensieren, z.B. Essen, Alkohol, Drogen
Phase 11
  • Depression: dauerhafte Verzweiflung und Niedergeschlagenheit
Phase 12
  • Völlige Burnout Erschöpfung
  • Körperlich ist das Immunsystem geschwächt, u.U. Magen-Darm-Probleme
  • Selbstmordgedanken als potenzieller Ausweg

Entscheidend ist auch die Führungsstruktur von Unternehmen. In den vergangenen 15 Jahren haben die Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychischer Erkrankungen um 80% zugenommen.

Stressmanagement,Verbesserung der Kommunikation, Ernährung und Sport können vielen Erschöpfungszuständen von Mitarbeitern vorbeugen.